Kreikkalainen perunasalaatti
Keitä perunat.
Raasta sitruunan kuori ja purista mehu ja yhdistä öljyyn ja suolaan.
Kaada kastike pilkotuille perunoille.
Lisää muut aineet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Miiami
Raasta sitruunan kuori ja purista mehu ja yhdistä öljyyn ja suolaan.
Kaada kastike pilkotuille perunoille.
Lisää muut aineet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Miiami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 6039g | 4698kcal | 102.1g | 972.2g | 12.1g | 60.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 332g | 90kcal | 4.3g | 15.9g | 0.7g | 5.6g | |
| Paprika vihreä | 1027g | 218kcal | 9.6g | 25.7g | 3.1g | 19.5g | |
| Fetajuusto (Pirkka) | 1208g | 3321kcal | 193.2g | 12.1g | 277.8g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 302g | 76kcal | 0g | 27.2g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 169g | 1495kcal | 0g | 0g | 169.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliivi musta kivetön (Pirkka) | 302g | 359kcal | 2.7g | 13.3g | 39.3g | 0g | |
| Persilja | 604g | 165kcal | 8.3g | 6.6g | 1.2g | 48.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20845kcal | 640.4g | 2146g | 1006.6g | 268.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10422kcal | 320.2g | 1073g | 503.3g | 134.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5211kcal | 160.1g | 536.5g | 251.7g | 67.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 3.2g | 10.7g | 5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu