Hedelmärahka
Raasta omena, pilko banaani, piko 2 persikanpuolikasta.
Lisää rahkapurkki ja 150g rasvatonta jogurttia ja mausta 1 rkl hedelmäsokeria ja 1 tl vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa noin 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Juustonaksu
Lisää rahkapurkki ja 150g rasvatonta jogurttia ja mausta 1 rkl hedelmäsokeria ja 1 tl vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa noin 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1554g | 695kcal | 3g | 146.4g | 1.6g | 28g | |
| Banaani, kuorittu | 1101g | 958kcal | 11.7g | 201.5g | 4.4g | 19.8g | |
| Persikkasäilyke sokeriliemessä | 1943g | 1328kcal | 15.7g | 295.3g | 1.9g | 15.5g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 3238g | 2105kcal | 356.2g | 136g | 9.7g | 0g | |
| Jogurtti, rasvaton, vähälaktoosinen, maustamaton (Ingman), annos 100g | 1943g | 874kcal | 81.6g | 118.5g | 9.7g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 155g | 630kcal | 0g | 155.1g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 65g | 258kcal | 0g | 64.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13697kcal | 936.4g | 2233.8g | 54.6g | 126.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6849kcal | 468.2g | 1116.9g | 27.3g | 63.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3424kcal | 234.1g | 558.5g | 13.7g | 31.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.7g | 11.2g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu