Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		1246g	9097kcal	12.5g	12.5g	996.9g	0g
Sokeri		1589g	6449kcal	0g	1587.2g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		997g	1422kcal	124.6g	3g	102.2g	0g
Leivinjauhe		62g	110kcal	3.2g	23.6g	0g	0.3g
Vehnäjauho puolikarkea		2025g	6948kcal	206.3g	1417.4g	24.3g	70.9g
Kaurahiutale		498g	1865kcal	72.3g	284.1g	36.4g	49.8g
Punaviinimarja, annos 100g		1869g	879kcal	26.2g	140.2g	7.5g	93.5g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		1246g	1745kcal	34.9g	81g	149.5g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		467g	2612kcal	39.3g	257g	158.9g	0g
	Annoskoko tuplana	20000g	62251kcal	1038.6g	7612g	2951.4g	429g
	Valittu annoskoko	10000g	31125kcal	519.3g	3806g	1475.7g	214.5g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	15563kcal	259.7g	1903g	737.9g	107.3g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu