Briam

700 g kesäkurpitsaa
400 g perunoita
1 sipuli
3 valkosipulinkynttä
1 paprika
400 g tölkki tomaattimurskaa
1,5 dl neitsytoliiviöljyä
1,5 dl vettä
1 tl oreganoa
3 rkl persiljaa
suolaa, mustapippuria
(fetaa)

Viipaloit kesäkurpitsa ja perunat, pilko sipulit ja paprika.

Lado vihannekset uunivuokaan, mausta ja sekoita hyvin.

Paista 190 C uunissa n. 1,5 tuntia.

Paistamisen loppuvaiheessa lisää halutessasi kuutioitua fetaa ja nosta uunin lämpötila 200 C n 15 viimeisen minuutin ajaksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Mahdoton
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 2765g499kcal15.5g69.1g11.1g19.4g
Peruna, vanha, kuorittu 1597g1216kcal30g247.6g3.2g16g
Sipuli (kuorittu)238g64kcal3.1g11.4g0.5g4.1g
Paprika punainen 405g119kcal3.8g18.2g1.6g7.7g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g1478g517kcal14.8g100.5g7.4g20.7g
Oliiviöljy 536g4743kcal0g0g536.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 596g0kcal0g0g0g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä 2384g4657kcal381.4g88.2g309.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g23632kcal897.2g1070g1740.2g135.8g
Valittu annoskoko10000g11816kcal448.6g535g870.1g67.9g
Annoskoko puolitettuna5000g5908kcal224.3g267.5g435.1g34g
Arvot/100g100g118kcal4.5g5.4g8.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=243976