Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 2878g | 10768kcal | 417.3g | 1640.3g | 210.1g | 287.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6547g | 22463kcal | 667.1g | 4582.7g | 78.6g | 229.1g | |
| Auringonkukansiemen | 576g | 3418kcal | 132.4g | 72.5g | 284.9g | 34.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 73299kcal | 2433.6g | 12591g | 1147.2g | 1102.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 36649kcal | 1216.8g | 6295.5g | 573.6g | 551.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 18325kcal | 608.4g | 3147.8g | 286.8g | 275.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 63g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu