Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 1415g | 8404kcal | 325.5g | 178.3g | 700.5g | 84.9g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 943g | 3049kcal | 273.6g | 66g | 188.7g | 288.7g | |
| Kookoshiutale | 472g | 3117kcal | 38.3g | 30.2g | 304.4g | 76.9g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 142g | 467kcal | 32.5g | 15.6g | 29.7g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 2359g | 12292kcal | 238.9g | 1271.2g | 681.6g | 51.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 943g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 472g | 2311kcal | 73.6g | 206.6g | 145.3g | 32.5g | |
| Kookosrasva 100 % | 236g | 2091kcal | 1.9g | 0g | 235.6g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 189g | 755kcal | 0g | 186.8g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 1415g | 9099kcal | 220.8g | 205.2g | 834.9g | 99.1g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 1415g | 4138kcal | 39.6g | 850.5g | 7.1g | 137.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 91445kcal | 2489.4g | 6020.8g | 6255.6g | 1542.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 45723kcal | 1244.7g | 3010.4g | 3127.8g | 771.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 22861kcal | 622.4g | 1505.2g | 1563.9g | 385.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu