Smoothie banaani puolukka
Sekoita kaikki ainekset keskenään blenderissä tai sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Parsakaali2
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Parsakaali2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5115g | 1688kcal | 168.8g | 250.6g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1918g | 1113kcal | 172.6g | 95.9g | 3.8g | 0g | |
| Puolukka | 1279g | 496kcal | 5.6g | 87g | 6.4g | 33.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1535g | 1289kcal | 16.9g | 280.8g | 6.1g | 27.6g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 154g | 215kcal | 21.5g | 21.5g | 5.2g | 73.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9601kcal | 770.8g | 1471.6g | 43g | 269g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4801kcal | 385.4g | 735.8g | 21.5g | 134.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2400kcal | 192.7g | 367.9g | 10.8g | 67.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.9g | 7.4g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu