Parsa-kukkakaalimuhennos
Peratut kaalit, sipulit kattilaan jossa vähän öljyä.
Lisää sipulit ja 7% ruokakerma.
Hauduta ja soseuta, Hiukan suolaa ja pippuria, myös yrittimausteseos sopii hyvin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Siljanlilja
Lisää sipulit ja 7% ruokakerma.
Hauduta ja soseuta, Hiukan suolaa ja pippuria, myös yrittimausteseos sopii hyvin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 980g | 833kcal | 9.8g | 34.3g | 68.6g | 0g | |
| Kukkakaalia apetit (Apetit), annos 250g | 3431g | 583kcal | 54.9g | 75.5g | 6.9g | 0g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 4902g | 1471kcal | 225.5g | 93.1g | 14.7g | 78.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 98g | 882kcal | 0g | 0g | 98g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 539g | 146kcal | 7g | 25.9g | 1.1g | 9.2g | |
| Valkosipuli | 49g | 53kcal | 3.9g | 8g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 7937kcal | 602.2g | 473.6g | 379.2g | 177.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3968kcal | 301.1g | 236.8g | 189.6g | 88.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1984kcal | 150.6g | 118.4g | 94.8g | 44.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3g | 2.4g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu