Gluteenittomat jauhelihapihvit
400 g jauhelihaa (kevyt)
2 kananmunaa
2 dl maitoa (rasvaton laktoositon)
0.5 dl tummaa soijarouhetta
(sipulia)
mausteita
30min 200C uunissa tai paistaen pannulla
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa
Hannuzka79
2 kananmunaa
2 dl maitoa (rasvaton laktoositon)
0.5 dl tummaa soijarouhetta
(sipulia)
mausteita
30min 200C uunissa tai paistaen pannulla
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1418g | 2022kcal | 177.2g | 4.3g | 145.3g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 5296g | 9004kcal | 1006.3g | 0g | 529.6g | 0g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 2964g | 771kcal | 97.8g | 91.9g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 322g | 1041kcal | 161.1g | 96.6g | 1.6g | 17.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 25674kcal | 2884.8g | 385.6g | 1353g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12837kcal | 1442.4g | 192.8g | 676.5g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6419kcal | 721.2g | 96.4g | 338.3g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 14.4g | 1.9g | 6.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu