Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 2542g | 2542kcal | 457.6g | 28g | 66.1g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 254g | 552kcal | 0.3g | 137.3g | 0.3g | 0g | |
| Kurkku | 1059g | 116kcal | 5.9g | 14.8g | 1.1g | 7.4g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 636g | 127kcal | 3.8g | 24.2g | 1.9g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 636g | 471kcal | 4.8g | 98.5g | 2.5g | 7g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 1059g | 2754kcal | 328.4g | 0g | 158.9g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 3178g | 2225kcal | 476.7g | 63.6g | 9.5g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 636g | 1907kcal | 139.8g | 184.3g | 63.6g | 38.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 21388kcal | 2834.6g | 1101.4g | 607.8g | 105g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10694kcal | 1417.3g | 550.7g | 303.9g | 52.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5347kcal | 708.7g | 275.4g | 152g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14.2g | 5.5g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu