Pannukakku
8 dl rasvatonta maitoa
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa
Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Mannas
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa
Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Mannas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5493g | 1813kcal | 181.3g | 269.1g | 0g | 0g | |
| Voi | 687g | 4981kcal | 8.2g | 2.7g | 558.2g | 0g | |
| Sokeri | 82g | 334kcal | 0g | 82.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2575g | 8834kcal | 262.4g | 1802.3g | 30.9g | 90.1g | |
| Suola, annos 3g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 1133g | 1473kcal | 148.4g | 3.4g | 94g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 10g | 41kcal | 0g | 10.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 34951kcal | 1200.6g | 4340g | 1366.2g | 180.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 17476kcal | 600.3g | 2170g | 683.1g | 90.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8738kcal | 300.2g | 1085g | 341.6g | 45.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 6g | 21.7g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu