MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 3196g | 1487kcal | 16g | 268.4g | 6.4g | 60.7g | |
| Banaani, kuorittu | 1286g | 1119kcal | 13.6g | 235.4g | 5.1g | 23.2g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 2708g | 1625kcal | 89.4g | 121.9g | 94.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 2708g | 1246kcal | 86.7g | 130g | 40.6g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 102g | 345kcal | 1g | 84.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11644kcal | 413.4g | 1680g | 293.8g | 167.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5822kcal | 206.7g | 840g | 146.9g | 83.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2911kcal | 103.4g | 420g | 73.5g | 42g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu