Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1191g | 155kcal | 13.3g | 11.7g | 2.4g | 14.3g | |
| Kurkku | 2381g | 260kcal | 13.3g | 33.3g | 2.4g | 16.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2381g | 483kcal | 14.3g | 90.5g | 7.1g | 33.3g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 3095g | 4643kcal | 773.8g | 92.9g | 123.8g | 3.1g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 952g | 5867kcal | 276.2g | 114.3g | 466.7g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 22816kcal | 2181.8g | 685.4g | 1204.8g | 153.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11408kcal | 1090.9g | 342.7g | 602.4g | 76.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5704kcal | 545.5g | 171.4g | 301.2g | 38.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.9g | 3.4g | 6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu