Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 2578g | 1831kcal | 38.7g | 402.2g | 0g | 36.1g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 1719g | 1324kcal | 292.2g | 0g | 17.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 344g | 93kcal | 4.5g | 16.5g | 0.7g | 5.8g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 95g | 236kcal | 5.7g | 39.7g | 5.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 1719g | 2750kcal | 46.4g | 46.4g | 257.8g | 0g | |
| Voi | 107g | 779kcal | 1.3g | 0.4g | 87.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14026kcal | 777.6g | 1010.4g | 737.4g | 83.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7013kcal | 388.8g | 505.2g | 368.7g | 41.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3507kcal | 194.4g | 252.6g | 184.4g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.9g | 5.1g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu