Kookos-kanakeitto

Kuullota sipuli, valkosipuli ja chili.

Lisää broilerin suikaleet ja paista kypsiksi.

Lisää joukkkoon porkkanat ja perunat, jotka on pilkottu pieniksi, sekä vettä niin, että ainekset juuri ja juuri peittyvät.

Lisää mausteet ja liemikuutiot.

Kuumenna kiehuvaksi ja lisää paloitellut paprika.

Keitä kunnes porkkanat ja perunat ovat kypsiä ja lisää kookosmaito.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 206g44kcal1.9g5.2g0.6g3.9g
Paprika, punainen206g53kcal1.9g9.5g0.8g4.1g
Paprika oranssi206g52kcal1.9g8.9g0.8g3.9g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)103g268kcal13.4g12.4g18.6g0.4g
Sipuli (kuorittu)412g111kcal5.4g19.8g0.8g7g
Valkosipuli 155g168kcal12.2g25.2g0.9g3.2g
Peruna, keskikokoinen 60g412g247kcal6.2g53.6g0.4g3.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g773g217kcal4.6g46g1.5g19.3g
Vesi3093g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl52g464kcal0g0g51.5g0g
Kookosmaito 1289g2684kcal26g36.2g274.9g6.3g
Atria broilerin fileesuikale naturell3093g3402kcal711.3g0g64.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g15417kcal1569.6g433.6g831.4g103.6g
Valittu annoskoko10000g7709kcal784.8g216.8g415.7g51.8g
Annoskoko puolitettuna5000g3854kcal392.4g108.4g207.9g25.9g
Arvot/100g100g77kcal7.8g2.2g4.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=289011