Piupaun vuohenjuustosalaatti
Leikkaa salaattiainekset kulhoon ja lisää vuohenjuusto.
Paahda siemenseos pannulla tilkan öjyä ja hippusen verran suolan kera.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Piahai
Paahda siemenseos pannulla tilkan öjyä ja hippusen verran suolan kera.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Piahai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 3015g | 392kcal | 33.8g | 29.5g | 6g | 36.2g | |
| Kurkku | 2010g | 220kcal | 11.3g | 28.1g | 2g | 14.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1884g | 383kcal | 11.3g | 71.6g | 5.7g | 26.4g | |
| Paprika, punainen | 1005g | 258kcal | 9g | 46.2g | 4g | 20.1g | |
| Vuohenjuusto, petit chevres doux Kypsennetty (President), annos 16.6g | 1005g | 2533kcal | 160.8g | 16.1g | 201g | 0g | |
| Salaattisekoitus pähkinöistä ja siemenistä (Gogreen), annos 20g | 1005g | 5226kcal | 211.1g | 231.2g | 371.9g | 60.3g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 50g | 452kcal | 0g | 0g | 50.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 18927kcal | 874.6g | 845.4g | 1281.8g | 314.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9464kcal | 437.3g | 422.7g | 640.9g | 157.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4732kcal | 218.7g | 211.4g | 320.5g | 78.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.4g | 4.2g | 6.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu