Sitruuna zaalouk

Kuori munakoisoista joka toinen sivu.

Leikkaa munakoisot viipaleiksi ja paista öljyssä.

Siirrä munakoisot talouspaperin päälle valumaan.

Kaada loppu öljy pois.

Hakkaa persilja ja valkosipuli pieneksi.

Laita paistinpannulle 1/2 munakoisosta, puolet persiljasta, valkosipulista ja mausteista ja sitruunamehusta.

Laita seuraava kerros munakoisoa ja muussaa puulusikalla.

Lisää taas kerros mausteita ja viimeiseksi viimeinen kerros munakoisoa.

Muussamisen tarkoituksena on saada mausteet sekoittumaan hyvin munakoisoon.

Lämmitä seos hellalla n. 5 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Cattleya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 8780g1963kcal43.9g272.2g17.6g219.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl263g2371kcal0g0g263.4g0g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 351g76kcal1.1g5.6g0g0.4g
Mustapippuri 53g147kcal5.7g20.2g1.7g14g
Juustokumina jeera (), annos 6g70g249kcal12.5g31.1g15.6g7.4g
Suola, annos 3g88g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 132g143kcal10.4g21.5g0.8g2.8g
Persilja 263g72kcal3.6g2.9g0.5g21.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g10040kcal154.4g707g599.2g530.4g
Valittu annoskoko10000g5020kcal77.2g353.5g299.6g265.2g
Annoskoko puolitettuna5000g2510kcal38.6g176.8g149.8g132.6g
Arvot/100g100g50kcal0.8g3.5g3g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=294115