Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		1852g	1410kcal	34.8g	287.1g	3.7g	18.5g
Kesäkurpitsa zucchini		394g	71kcal	2.2g	9.9g	1.6g	2.8g
Paprika punainen		408g	119kcal	3.8g	18.3g	1.6g	7.7g
Purjosipuli		168g	39kcal	3g	4g	0.3g	3.5g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		155g	411kcal	99.2g	2g	0.8g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		2118g	847kcal	33.9g	154.6g	4.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		350g	95kcal	4.6g	16.8g	0.7g	6g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		80g	184kcal	14.6g	10.4g	9.3g	0g
Vesi		4431g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		44g	48kcal	3.5g	7.2g	0.3g	0.9g
	Annoskoko tuplana	20000g	6447kcal	399.2g	1020.6g	45g	78.8g
	Valittu annoskoko	10000g	3224kcal	199.6g	510.3g	22.5g	39.4g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	1612kcal	99.8g	255.2g	11.3g	19.7g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu