Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 1563g | 1824kcal | 51.6g | 364.2g | 13.4g | 31.3g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 4397g | 3078kcal | 215.4g | 527.6g | 30.8g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 3908g | 6644kcal | 742.6g | 0g | 390.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 132g | 1166kcal | 0g | 0g | 131.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 25425kcal | 2019.2g | 1783.6g | 1133.8g | 62.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12712kcal | 1009.6g | 891.8g | 566.9g | 31.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6356kcal | 504.8g | 445.9g | 283.5g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 8.9g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu