Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 903g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 1986g | 328kcal | 13.9g | 59.6g | 2g | 35.7g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 632g | 1643kcal | 170.6g | 0g | 107.4g | 0g | |
| Soijakastike | 163g | 98kcal | 8.4g | 15.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 4061g | 4874kcal | 731g | 69g | 182.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 2256g | 1918kcal | 22.6g | 79g | 157.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17719kcal | 1893g | 446g | 900.4g | 71.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8860kcal | 946.5g | 223g | 450.2g | 35.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4430kcal | 473.3g | 111.5g | 225.1g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.5g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu