Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 2700g | 459kcal | 16.2g | 67.5g | 10.8g | 18.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1350g | 378kcal | 8.1g | 80.3g | 2.7g | 33.7g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 497g | 1704kcal | 60.6g | 333.3g | 4g | 38.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1890g | 3137kcal | 359.1g | 0g | 189g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1350g | 397kcal | 7.6g | 71.5g | 2.7g | 25.6g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 540g | 2662kcal | 29.2g | 61.6g | 255.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 324g | 88kcal | 4.2g | 15.6g | 0.6g | 5.5g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1350g | 1080kcal | 175.5g | 27g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19809kcal | 1321g | 1313.6g | 984.4g | 244g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9904kcal | 660.5g | 656.8g | 492.2g | 122g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4952kcal | 330.3g | 328.4g | 246.1g | 61g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.6g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu