Prodepannarit )
Kaikki sekasin kulhoon, hetken aikaa seistä seoksen jotta turpoovat kunnolla ja paista (hyväpohjaisella) pannulla paksuja pannukakkuja
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Diligo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Diligo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g | 3821g | 2216kcal | 286.6g | 191.1g | 34.4g | 3.8g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 894g | 1270kcal | 111.8g | 2.7g | 92.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1626g | 689kcal | 159.5g | 6.5g | 1.6g | 0g | |
| Diet shake mansikka (Sportlife), annos 40g | 488g | 1790kcal | 331.7g | 68.3g | 9.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 488g | 1674kcal | 49.7g | 341.5g | 5.9g | 17.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2439g | 650kcal | 80.5g | 75.6g | 0g | 0g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 244g | 488kcal | 36.6g | 63.4g | 10.5g | 95.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17553kcal | 2112.8g | 1498.2g | 308.6g | 232g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8776kcal | 1056.4g | 749.1g | 154.3g | 116g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4388kcal | 528.2g | 374.6g | 77.2g | 58g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.6g | 7.5g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu