Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 217g | 1954kcal | 0g | 0g | 217.1g | 0g | |
| Sipuli | 1592g | 482kcal | 19.9g | 76.4g | 3.2g | 27.1g | |
| Tomaatti | 3618g | 824kcal | 20.3g | 124.8g | 10.9g | 50.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1158g | 1195kcal | 39.9g | 208.4g | 12.3g | 33.6g | |
| Porkkana | 941g | 308kcal | 5.8g | 52.3g | 1.9g | 24g | |
| Kasvisliemikuutio | 159g | 485kcal | 15.1g | 21.5g | 37.4g | 2.5g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 2316g | 7988kcal | 578.9g | 1389.3g | 50.9g | 231.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 26469kcal | 1359.8g | 3745.4g | 667.4g | 738.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 13234kcal | 679.9g | 1872.7g | 333.7g | 369.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6617kcal | 340g | 936.4g | 166.9g | 184.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.3g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu