Kaura-uunipuuro (gluteeniton)
Huuhtele kauraryynit ja laita uunivuokaan.
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuppolan aitokaura kokonaisia kauraryynejä (Puuppolan tila), annos 30g | 1760g | 6334kcal | 253.4g | 1036.4g | 123.2g | 165.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 8211g | 2710kcal | 271g | 402.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 18088kcal | 1048.8g | 2877.4g | 246.4g | 330.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9044kcal | 524.4g | 1438.7g | 123.2g | 165.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4522kcal | 262.2g | 719.4g | 61.6g | 82.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.2g | 14.4g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu