Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 799g | 307kcal | 8g | 55.1g | 1.6g | 20g | |
| Kaali, valkokaali | 799g | 169kcal | 9.6g | 27.2g | 1.6g | 16.8g | |
| Porkkana | 533g | 174kcal | 3.3g | 29.6g | 1.1g | 13.6g | |
| Purjosipuli | 666g | 152kcal | 12.1g | 16g | 1.3g | 14g | |
| Juuriselleri | 400g | 126kcal | 5g | 18.4g | 0.8g | 12.4g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 1332g | 2530kcal | 332.9g | 1.3g | 133.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 147g | 446kcal | 13.9g | 19.8g | 34.4g | 2.3g | |
| Vesi | 5326g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 7807kcal | 769.6g | 334.8g | 348g | 158.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3904kcal | 384.8g | 167.4g | 174g | 79.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1952kcal | 192.4g | 83.7g | 87g | 39.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.8g | 1.7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu