Jauheliha-tomaattikeitto
Ruskista jauhelija kattilassa, lisää sipuli, valkosipuli, chili ja porkkana.
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1681g | 2791kcal | 319.5g | 0g | 168.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 3363g | 841kcal | 33.6g | 185g | 0g | 47.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 504g | 141kcal | 3g | 30g | 1g | 12.6g | |
| Sipuli | 168g | 51kcal | 2.1g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 29g | 31kcal | 2.3g | 4.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Vesi | 4203g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 4.2g | 11kcal | 0.6g | 0.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 21g | 74kcal | 2.5g | 14.9g | 0.4g | 0.6g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 25g | 42kcal | 4.4g | 5.4g | 0.3g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 7961kcal | 736g | 498.2g | 341g | 131.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3981kcal | 368g | 249.1g | 170.5g | 65.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1990kcal | 184g | 124.6g | 85.3g | 32.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.7g | 2.5g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu