Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1936g | 1626kcal | 21.3g | 354.2g | 7.7g | 34.8g | |
| Mansikka | 807g | 375kcal | 4g | 67.7g | 1.6g | 15.3g | |
| Mustikka | 807g | 269kcal | 4g | 51.6g | 3.2g | 26.6g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 4032g | 2742kcal | 491.9g | 157.3g | 8.1g | 0g | |
| Sokeri | 403g | 1637kcal | 0g | 402.8g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 2016g | 1109kcal | 10.1g | 282.3g | 10.1g | 24.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15515kcal | 1062.6g | 2631.8g | 61.4g | 201.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7757kcal | 531.3g | 1315.9g | 30.7g | 100.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3879kcal | 265.7g | 658g | 15.4g | 50.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu