Lurtsin kukkakaalisosekeitto
Kiehauta kasvisliemi.
Paloittele kukkakaali, silppua sipuli ja lisää ne kattilaan herne-maissi-paprika-seoksen kanssa.
Keitä kasvikset kypsiksi
Soseuta kasvikset ja lisää joukkoon kasvirasvasekoita tai kerma.
Kiehauta ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 808 grammaa
Lurtsi90
Paloittele kukkakaali, silppua sipuli ja lisää ne kattilaan herne-maissi-paprika-seoksen kanssa.
Keitä kasvikset kypsiksi
Soseuta kasvikset ja lisää joukkoon kasvirasvasekoita tai kerma.
Kiehauta ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 808 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 4641g | 1117kcal | 84g | 102.1g | 13.9g | 106.7g | |
| Vesi | 3094g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 68g | 177kcal | 6.8g | 6.8g | 13.6g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 866g | 234kcal | 11.3g | 41.6g | 1.7g | 14.7g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 93g | 23kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 1238g | 1980kcal | 9.9g | 74.3g | 185.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 7060kcal | 224.4g | 452.8g | 429.6g | 244.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3530kcal | 112.2g | 226.4g | 214.8g | 122.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1765kcal | 56.1g | 113.2g | 107.4g | 61.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 1.1g | 2.3g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu