Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 4211g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 1263g | 1263kcal | 290.5g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 1684g | 1282kcal | 31.7g | 261.1g | 3.4g | 16.8g | |
| Porkkana | 1053g | 344kcal | 6.5g | 58.5g | 2.1g | 26.8g | |
| Sipuli | 632g | 191kcal | 7.9g | 30.3g | 1.3g | 10.7g | |
| Valkosipuli | 84g | 91kcal | 6.7g | 13.7g | 0.5g | 1.8g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 842g | 581kcal | 33.7g | 92.6g | 6.7g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 63g | 234kcal | 0.6g | 53.1g | 1.9g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 84g | 197kcal | 2.5g | 22.1g | 11.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 42g | 372kcal | 0g | 0g | 42.1g | 0g | |
| Voi | 42g | 305kcal | 0.5g | 0.2g | 34.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9723kcal | 761.2g | 1063.2g | 232g | 112.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4861kcal | 380.6g | 531.6g | 116g | 56.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2431kcal | 190.3g | 265.8g | 58g | 28.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu