Tonnikala-Avocado-salaatti
Salaattia + 100g lihaa/kanaa + puolikas pieni avocado + sweetchili-kastiketta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Lobaana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Lobaana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 5797g | 754kcal | 40.6g | 121.7g | 11.6g | 40.6g | |
| Tonnikala vedessä | 2174g | 2270kcal | 487.8g | 0g | 32.6g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 217g | 461kcal | 0.9g | 112.8g | 1.1g | 0g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 1812g | 3388kcal | 47.1g | 19.9g | 351.4g | 43.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13746kcal | 1152.8g | 508.8g | 793.4g | 168.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6873kcal | 576.4g | 254.4g | 396.7g | 84.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3437kcal | 288.2g | 127.2g | 198.4g | 42.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 5.8g | 2.5g | 4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu