Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		616g	172kcal	3.7g	36.6g	1.2g	15.4g
Peruna, keskikokoinen 60g		1313g	788kcal	19.7g	170.7g	1.3g	11.8g
Kukkakaali		1177g	283kcal	21.3g	25.9g	3.5g	27.1g
Vesi		3436g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		45g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		9g	0.3kcal	0g	0g	0.1g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		453g	385kcal	27.2g	67.9g	0g	14g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1394g	460kcal	46g	68.3g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		59g	212kcal	7.7g	41.2g	1.2g	2.2g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		1168g	409kcal	31.5g	54.9g	5.8g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		331g	66kcal	10.2g	1.7g	2.6g	4.3g
	Annoskoko tuplana	20000g	5551kcal	334.6g	934.4g	31.4g	149.6g
	Valittu annoskoko	10000g	2775kcal	167.3g	467.2g	15.7g	74.8g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	1388kcal	83.7g	233.6g	7.9g	37.4g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu