Proteiinipannarit

Voimariini on tässä ohjeessa paistamiseen, voi käyttää myös kookos- tai rypsiöljyä tms. Itse käytin banaaninmakuista protskujauhetta.

Kaikki aineet sekaisin blenderissä ja pannulle miedolla lämmöllä, kun kuplii niin käännä.

Ohjeesta tulee noin 4 pientä pannaria.

Päälle esim.

makeutusjauhetta, mustikoita ja hunajaa.

Nam! :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa

Rooibos83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maustamton rasvaton (Rainbow), annos 250g3030g2121kcal363.6g121.2g15.2g0g
Mantelijauho ground almonds (Suma), annos 15g364g2175kcal76.7g25.1g202.9g26.9g
Whey-80 (Star nutrition), annos 37g364g1491kcal276.4g18.2g29.1g0g
Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)2424g630kcal80g75.2g0g0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)291g1076kcal40.7g160g23.3g32g
Kananmuna kuoreton 1333g1902kcal166.7g4g136.7g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 1697g719kcal166.5g6.8g1.7g0g
Ruokasooda 121g0kcal0g0g0g0g
Makeutusaine aspartaami, jauhe 170g690kcal5.1g164.6g0g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka36g145kcal0g36g0g0g
Voimariini normaalisuolainen170g1222kcal1.7g1.7g135.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g24341kcal2354.8g1225.6g1089.4g117.8g
Valittu annoskoko10000g12171kcal1177.4g612.8g544.7g58.9g
Annoskoko puolitettuna5000g6085kcal588.7g306.4g272.4g29.5g
Arvot/100g100g122kcal11.8g6.1g5.4g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=358407