Kalakastike, vaalea
Kiehauta vehnäjauhot rasva-öljysekoituksessa.
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 6897g | 5862kcal | 96.6g | 303.4g | 482.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 345g | 1183kcal | 35.1g | 241.4g | 4.1g | 12.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 345g | 3104kcal | 0g | 0g | 344.8g | 0g | |
| Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g | 517g | 3517kcal | 2.6g | 3.1g | 387.9g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 172g | 448kcal | 17.2g | 17.2g | 34.5g | 2.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1724g | 569kcal | 56.9g | 84.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 29367kcal | 416.8g | 1299.2g | 2508.2g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 14683kcal | 208.4g | 649.6g | 1254.1g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7342kcal | 104.2g | 324.8g | 627.1g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 2.1g | 6.5g | 12.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu