Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 5882g | 2000kcal | 11.8g | 417.6g | 17.6g | 105.9g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 1471g | 5147kcal | 205.9g | 808.8g | 117.6g | 161.8g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 2353g | 1372kcal | 16.7g | 288.5g | 6.4g | 28.5g | |
| Pellavansiemenöljy | 147g | 1324kcal | 0g | 0g | 147.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 74g | 213kcal | 0.9g | 41.2g | 0g | 29.4g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 29g | 107kcal | 1g | 23.4g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20324kcal | 472.6g | 3159g | 579.4g | 651.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10162kcal | 236.3g | 1579.5g | 289.7g | 325.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5081kcal | 118.2g | 789.8g | 144.9g | 162.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu