Mertzin höystös

3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.

Valmis syötäväksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Mertzi68
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 1383g418kcal17.3g66.4g2.8g23.5g
Voi 235g1703kcal2.8g0.9g190.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 4191g0kcal0g0g0g0g
Selleri, peruna, porkkana1257g2138kcal25.1g251.5g12.6g12.6g
Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä 1676g2522kcal57.5g533.9g10.9g11.9g
Uncle Ben ´s Tikka Masala1257g1232kcal17.6g111.9g80.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g16026kcal240.6g1929.2g595.2g96g
Valittu annoskoko10000g8013kcal120.3g964.6g297.6g48g
Annoskoko puolitettuna5000g4007kcal60.2g482.3g148.8g24g
Arvot/100g100g80kcal1.2g9.6g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384197