Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 3902g | 7406kcal | 1058.3g | 0g | 351.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 6098g | 2134kcal | 146.3g | 286.6g | 30.5g | 158.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19080kcal | 2409.2g | 573.2g | 763.4g | 317g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9540kcal | 1204.6g | 286.6g | 381.7g | 158.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4770kcal | 602.3g | 143.3g | 190.9g | 79.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu