Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 2500g | 3278kcal | 96.5g | 627.5g | 31.3g | 31.3g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 5114g | 1790kcal | 92g | 327.3g | 10.2g | 163.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 568g | 153kcal | 7.4g | 27.3g | 1.1g | 9.7g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 114g | 1011kcal | 0g | 0g | 113.6g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 1591g | 1750kcal | 397.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 114g | 72kcal | 10g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16107kcal | 1207.2g | 1979.8g | 312.4g | 409.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8054kcal | 603.6g | 989.9g | 156.2g | 204.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4027kcal | 301.8g | 495g | 78.1g | 102.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu