Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g1531g1302kcal47.5g70.4g91.9g0g
Kananmuna kuoreton 3369g4806kcal421.1g10.1g345.3g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl459g4080kcal0g0g459.4g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa1531g4594kcal352.2g0g352.2g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g766g942kcal55.1g123.3g25.3g533.7g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g260g195kcal13g31.2g1.3g182.2g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g919g5789kcal248.1g36.8g505.4g45.9g
Manteli, jauhettu, n. 1dl505g3042kcal121.8g33.4g272.9g35.4g
Auringonkukansiemen 383g2274kcal88.1g48.2g189.5g23g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g77g0kcal0g0g0g76.6g
Leivinjauhe 153g269kcal8g57.9g0g0.8g
Suola, annos 3g46g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g54584kcal2709.8g822.6g4486.4g1795.2g
Valittu annoskoko10000g27292kcal1354.9g411.3g2243.2g897.6g
Annoskoko puolitettuna5000g13646kcal677.5g205.7g1121.6g448.8g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400574