Vhh- sämpylät (muunnettu Selenan sämpylöistä)

Vatkaa munat ja kerma, lisää juustot raasteena ja sekoita hyvin.

Yhdistä keskenään kuivat aineet (paitsi leivinjauhe) ja sekoita voimakkaasti haarukalla seokseen.

Lisää vikana leivinjauhe, mutta älä enää sekoita voimakkaasti ettei taikina lässähdä.

Levitä samantien lusikalla 8 kekoa pellille ja pistä heti uunniin.

Paista225* n. 12-15min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 3825g5456kcal478.1g11.5g392g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g1766g5652kcal335.6g141.3g406.3g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g1099g4395kcal252.7g0g362.6g0g
Fiber husk (1rkl=10g)417g42kcal6.3g0g2.5g354.7g
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g695g4040kcal152.3g66.1g351.9g72.3g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale417g250kcal41.7g20.9g1.3g304.6g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g348g428kcal25g56g11.5g242.4g
Auringonkukansiemen 695g4130kcal159.9g87.6g344.2g41.7g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g417g2629kcal112.7g16.7g229.5g20.9g
Unikonsiemen 20g111g52kcal2.2g1.1g4.5g1.1g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g209g709kcal4.2g6.3g73g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g55567kcal3141.4g815g4358.6g2075.4g
Valittu annoskoko10000g27783kcal1570.7g407.5g2179.3g1037.7g
Annoskoko puolitettuna5000g13892kcal785.4g203.8g1089.7g518.9g
Arvot/100g100g278kcal15.7g4.1g21.8g10.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409601