Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 3061g | 2664kcal | 32.4g | 560.2g | 12.2g | 55.1g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 1276g | 510kcal | 42.1g | 59.9g | 12.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1276g | 1820kcal | 159.4g | 3.8g | 130.7g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 204g | 1837kcal | 0g | 0g | 204.1g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 1531g | 4898kcal | 306.1g | 260.2g | 153.1g | 658.2g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 510g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 51g | 159kcal | 5.6g | 30.6g | 3.6g | 14.3g | |
| Ruokasooda | 51g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 510g | 1909kcal | 74g | 290.8g | 37.2g | 51g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1531g | 505kcal | 50.5g | 75g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 28602kcal | 1340.2g | 2561g | 1107.4g | 1557.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 14301kcal | 670.1g | 1280.5g | 553.7g | 778.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7151kcal | 335.1g | 640.3g | 276.9g | 389.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu