Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 3166g | 5699kcal | 601.5g | 0g | 348.2g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 1979g | 6925kcal | 316.6g | 1266.3g | 51.4g | 118.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 364g | 98kcal | 4.7g | 17.5g | 0.7g | 6.2g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 277g | 205kcal | 12.5g | 35.7g | 0.6g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 989g | 297kcal | 14.8g | 44.5g | 4g | 24.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 792g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 1187g | 309kcal | 39.2g | 36.8g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 653g | 934kcal | 81.6g | 2g | 67.3g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 594g | 1959kcal | 160.3g | 0g | 142.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 32850kcal | 2462.4g | 2805.6g | 1229.4g | 299.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 16425kcal | 1231.2g | 1402.8g | 614.7g | 149.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8213kcal | 615.6g | 701.4g | 307.4g | 74.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu