Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 2046g | 4054kcal | 53.8g | 15.8g | 396.8g | 137g | |
| Appelsiini, kuorittu | 4318g | 2033kcal | 24.2g | 384.3g | 13g | 90.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3636g | 3055kcal | 40g | 665.5g | 14.5g | 65.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 18283kcal | 236g | 2131.2g | 848.6g | 586.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9142kcal | 118g | 1065.6g | 424.3g | 293.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4571kcal | 59g | 532.8g | 212.2g | 146.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu