Vaalea sämpyläjauho kauraleipä hunajalla

1. Laita leivonta-astiaan 3dl noin kädenlämpöistä vettä (37-40°C).

2. Lisää pussilinen kuivahiivaa, 1 tl suolaa, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä sekä 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä.

3. Sekoita vahvalla ruokalusikalla tai kauhalla sekaan 2 dl kauraleseitä.

4. lisää n. 3 dl sämpyläjauhoja tai puolikarkeita vehnäjauhoja koko ajan lusikalla sekoittaen kunnes lusikka tuntuu liian hankalalta välineeltä sekoittamiseen.

5. putsaa lusikka sormin ja jatka sekoittamista yhdellä kädellä lisää n. 2,8 dl jauhoja (tai niin paljon että taikina alkaa irrota astiasta).

6. Ripottele 0,1 dl jauhoja taikinan päälle ja peitä astia pyyhkeellä.

Laita uuni 200°C ja odota 30-60 min taikinan nousemista.

7. Laita taikina leivinpaperin päälle pellille ja sitten uuniin n. 40 minuutiksi.

8. Leipä on valmis

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Itapiiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho (bake dreams) (Lidl), annos 60g5150g18283kcal669.5g3605.2g128.8g154.5g
Kaurahiutaleita(lidl)1717g6009kcal240.3g961.4g118.5g171.7g
Oliiviöljy 240g2125kcal0g0g240.3g0g
Hunaja 172g567kcal0.9g138.7g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 2575g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g43g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g94g340kcal42.5g37.8g5.7g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g8.6g32kcal1.5g3.8g1.9g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g54713kcal1909.4g9493.8g990.4g654.2g
Valittu annoskoko10000g27357kcal954.7g4746.9g495.2g327.1g
Annoskoko puolitettuna5000g13678kcal477.4g2373.5g247.6g163.6g
Arvot/100g100g274kcal9.5g47.5g5g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=421357