Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 2863g | 10713kcal | 415.1g | 1631.9g | 209g | 286.3g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 1227g | 7730kcal | 208.6g | 111.7g | 711.7g | 131.3g | |
| Auringonkukansiemen | 511g | 3036kcal | 117.6g | 64.4g | 253.1g | 30.7g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 511g | 2766kcal | 125.3g | 91g | 234.7g | 19.9g | |
| Hunaja | 2045g | 6755kcal | 10.2g | 1652.4g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 1370g | 12153kcal | 11g | 0g | 1359.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 41g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 1432g | 4581kcal | 34.4g | 930.5g | 83g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 95468kcal | 1844.4g | 8963.8g | 5701.4g | 936.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 47734kcal | 922.2g | 4481.9g | 2850.7g | 468.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 23867kcal | 461.1g | 2241g | 1425.4g | 234.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu