Mureke (kauralese+turkkilainen jugu)
Turvota hetki leseitä jugurtissa.
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 352g | 1127kcal | 59.9g | 162g | 26.4g | 61.6g | |
| Turkkilainen jogurtti laktoositon (Lindahls), annos 100g | 2113g | 2725kcal | 88.7g | 107.7g | 211.3g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 1127g | 113kcal | 16.9g | 16.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 775g | 1105kcal | 96.8g | 2.3g | 79.4g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 5634g | 12476kcal | 985.9g | 0g | 957.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 35091kcal | 2496.4g | 577.8g | 2549.6g | 123.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 17545kcal | 1248.2g | 288.9g | 1274.8g | 61.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8773kcal | 624.1g | 144.5g | 637.4g | 30.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 12.5g | 2.9g | 12.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu