Elisan siemennäkkäri

1 dl mantelijauhoja
2 kananmunaa
2 dl vapaavalintaisia siemeniä
(tässä auringonkukka, kurpitsansiemen ja pellavansiemen)
3 rkl psylliumia
2 rkl oliiviöljyä

Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi ja taputtele pellille leivinpaperin päälle tasaiseksi, ohueksi levyksi.

Levitys onnistuu parhaiten joko kostutetuin käsin tai toisen leivinpaperin avulla painellen.

Paista levyä 150 asteessa 30 minuuttia ja anna jäähtyä ennen tarjoilua.

Leipä rapeutuu jäähtyessään.

Annoksesta tulee noin puoli pellillistä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe mandelpulver (Salliselta), annos 75g2232g12969kcal491.1g446.4g1138.4g232.1g
Kananmuna kuoreton 2455g3503kcal306.9g7.4g251.7g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu1116g6038kcal273.4g198.7g512.3g43.5g
Pellavansiemen kokonainen 1451g7335kcal287.3g14.5g607.9g383g
Auringonkukansiemen 1116g6628kcal256.7g140.6g552.5g67g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g1005g553kcal60.3g30.1g20.1g1004.5g
Oliiviöljy 625g5527kcal0g0g625g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g85103kcal3351.4g1675.4g7415.8g3460.2g
Valittu annoskoko10000g42551kcal1675.7g837.7g3707.9g1730.1g
Annoskoko puolitettuna5000g21276kcal837.9g418.9g1854g865.1g
Arvot/100g100g426kcal16.8g8.4g37.1g17.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=449107