Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 8772g | 1140kcal | 35.1g | 8.8g | 96.5g | 35.1g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 877g | 4597kcal | 186g | 33.3g | 275.4g | 295.6g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 351g | 1754kcal | 70.2g | 140.4g | 105.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14983kcal | 582.6g | 365g | 954.4g | 661.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7491kcal | 291.3g | 182.5g | 477.2g | 330.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3746kcal | 145.7g | 91.3g | 238.6g | 165.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu