Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 6547g | 5076kcal | 1149.6g | 0g | 45.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 3273g | 2782kcal | 32.7g | 114.6g | 229.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 16g | 46kcal | 1.8g | 6.3g | 0.5g | 4.3g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 164g | 1473kcal | 0g | 0g | 163.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 18755kcal | 2368.2g | 241.8g | 878.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9377kcal | 1184.1g | 120.9g | 439.1g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4689kcal | 592.1g | 60.5g | 219.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu