Pinaattipannari
1 pkt Rainbow pinaattikeittoa (400g)
2 dl rasvatonta maitoa
1 dl vettä
3 dl vehnäjauhoja
1 tl suolaa
2 munaa
ruokalusikallinen öljyä
Kaada pellille
Uuni 225c/30min
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Susia
2 dl rasvatonta maitoa
1 dl vettä
3 dl vehnäjauhoja
1 tl suolaa
2 munaa
ruokalusikallinen öljyä
Kaada pellille
Uuni 225c/30min
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaattikeitto Rainbow 400 g/pkt | 2841g | 1847kcal | 73.9g | 184.7g | 93.7g | 8.5g | |
| Suola, annos 3g | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 142g | 1278kcal | 0g | 0g | 142g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1288g | 1623kcal | 141.7g | 3.9g | 115.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1894g | 625kcal | 62.5g | 92.8g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 947g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 2841g | 9432kcal | 323.9g | 1960.2g | 42.6g | 136.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 29609kcal | 1204g | 4483.2g | 788.4g | 289.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 14805kcal | 602g | 2241.6g | 394.2g | 144.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7402kcal | 301g | 1120.8g | 197.1g | 72.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 6g | 22.4g | 3.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu