Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2188g | 1225kcal | 186g | 109.4g | 4.4g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 788g | 3269kcal | 606.6g | 59.9g | 65.4g | 0.8g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 1926g | 2734kcal | 240.7g | 5.8g | 198.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3151g | 2647kcal | 34.7g | 576.6g | 12.6g | 56.7g | |
| Leivinjauhe | 131g | 231kcal | 6.8g | 49.6g | 0g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 44g | 136kcal | 4.8g | 26.3g | 3.1g | 12.3g | |
| Marjat, keskiarvo | 1751g | 700kcal | 12.3g | 126g | 8.8g | 61.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 21885kcal | 2183.8g | 1907.2g | 585.2g | 263.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10943kcal | 1091.9g | 953.6g | 292.6g | 131.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5471kcal | 546g | 476.8g | 146.3g | 65.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu